Recursos: actividades, vídeos, blog y audios
Actividades
Taller de ejercicios para la artrosis y la osteoporosis
Tiempo estimado de lectura: < 1 minutos Taller ejercicios para personas con artrosis o/y osteoporosis
Vídeos
Testimonio paciente -Telerehabilitación cardiaca
En esta entrevista, un paciente con enfermedad coronaria explica qué le ha aportado hacer rehabilitación cardiaca, cómo le ha ayudado realizar los ejercicios en remoto, qué mejoras se podrían hacer en la teleasistencia, y en qué ocasiones la telerehabilitación desde casa puede ser una sencilla y efectiva solución para afrontar una enfermedad crónica.
Ejercicios en silla REHABILITACIÓN secuelas post COVID
La mayoría de pacientes que han padecido el COVID y han estado hospitalizados necesitarán un programa rehabilitación y fisioterapia que les ayude a recuperarse bien. Aquí les dejamos una propuesta de ejercicios desde casa basándonos en algunas de las recomendaciones de Martijn Spruit y colaboradores* sobre rehabilitación post hospitalización COVID-19.
Blog
5 características de las personas resilientes
A lo largo de mi vida profesional como fisioterapeuta he conocido a personas de gran valor, que me han enseñado mucho con su enfermedad y su forma de plantarle cara a la adversidad. Para volvernos más resistentes debemos cultivar unas cualidades que nos permitirán...
Convertir la adversidad en oportunidad: echar a andar
Quiero iniciar este blog enfocando la principal idea que vamos a poner en práctica a través de nuestro trabajo de rehabilitación y recuperación online. Vamos a utilizar una palabra, resiliencia, como concepto que expresa una actitud positiva para afrontar las crisis y...
Audios
Relajación escaneo corporal
Relajación escaneo corporal parte 1 (10min)
La técnica del escaneo corporal es una estrategia de relajación que busca reducir el impacto del estrés. Forma parte del mindfulness, una práctica de meditación orientada a favorecer la atención plena o un estado en el que aprender a focalizarnos en el momento presente y no tanto en las preocupaciones.
Relajación abrazo amoroso
Relajación abrazo amoroso parte 2 (8min)
Un simple gesto como un abrazo tiene importantes ventajas para nuestro cuerpo y nuestra mente. Los abrazos son una poderosa expresión de confianza y afecto y nos proporcionan bienestar, a través de la liberación de oxitocina.
